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如果你感觉到紧张、焦虑已稍稍令你难以承受,可采取适当让自己睡一个好觉,让自己归于平静。

面试前,很多人睡不好觉,这固然与紧张有关,但多数时候还是因为他们太重视睡觉的质量了。他们往往喜欢推论:太紧张 睡不好觉 明天精神肯定不好 面试要糟,以至于搞得自己越来越紧张,只能在极度疲劳时才能入睡。以轻松的态度对待睡眠,你便能如平时一样自然入睡。另外,如下一些窍门可助你入睡:

①适当活动。

对于整日伏案工作静坐不动的人来说,入睡前散散步或做做操有助于睡一个好觉。

②尽量松弛。

平躺在床上,双臂、双腿的姿势保持相同,深呼吸一次,把注意力先集中在一个具体部位,然后从此端开始放松直到全身。

③喝杯热奶。

牛奶的一些成分可有助于睡眠。

④冥想。

躺在床上,想象一些枯燥无味的事情有助于入睡。在英国,人们常常以羊一只只跳过栅栏这种想象来催眠。

⑤心理状态调整

面试对考生至关重要,而绝大多数参加面试的考生在这个重大关头会焦虑,这是正常的。只要学会以平常心对待面试,调整心态。若能做到这一点就会发现,面试远非那么可怕。

⑥积极暗示,树立乐观心态

面试前可适当看些励志以及人生哲理方面的书,尤其是对成功、失败、挫折的看法以及如何应对压力等,增强自己的心理承受力。

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历年教师资格证考试面试试题举例:

有家长经常不去开家长会,作为班主任,你要怎么办?

【参考答案】

家长会是面向学生家长进行的介绍性会议或活动,有利于家长和老师相互了解孩子的情况,促进教育教学的顺利开展。当遇到这样的情况时,我会积极妥善处理,了解家长不愿意参加家长会的原因,劝导家长积极参加家长会,实现家校沟通。

第一,与家长沟通,了解不来参加家长会的原因,如果是对教师有意见,则希望家长能及时指出教师的不足,同时也正好借这次的沟通机会解决与家长之间的矛盾与误会。

第二,引导积极配合教师的工作,家校密切联系,形成合力,共同促进学生的发展,如果家长是有特殊情况,那么就与家长商量合适的沟通方式,将家长会上的信息传递给家长,通过共同努力,促进学生健康成长。

第三,以后召开家长会前,提前向家长介绍家长会的目的,提高家长对家长会的重视,使其意识到家校合作的重要性。

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(编辑:广东华图)