光线太亮会干扰人体生物钟,生物钟紊乱容易引发失眠,失眠或长期睡眠不足,确实会增加抑郁症患病几率。而且睡前暴露在亮光下会阻碍褪黑激素的分泌增加抑郁症风险。研究称,睡前或睡觉时的任何一种光线,包括窗帘的缝隙透光、智能手机屏幕的闪光,都会扰乱人体生物钟,从而诱发抑郁症。

暴露水平最高的人群增加了55%的甲状腺癌风险,其甲状腺癌类型以甲状腺乳头状癌为主,且女性与男性相比患癌风险更高。失眠。英国《生理学报告》杂志上发表的一项研究显示,褪黑素是一种能够促进睡眠的荷尔蒙,而睡眠时暴露在明亮光线下可能导致人体停止生成褪黑素,进而影响睡眠质量。

入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌,使人体免疫功能降低。经常值夜班的如空姐、电信、医生、护士等夜班一族,癌症的发病率比正常人要高出两倍褪黑激素的分泌,可抑制人体交感神经的兴奋性,使血压下降,心跳速率减慢,心脏得以喘息,使身体的免疫功能得到加强,身体恢复疲劳,甚至还有杀死癌细胞的效果。

光照时间长会增大“坏”脂肪比例。一项小鼠实验显示,随着每天“曝光”时间延长,小鼠的体重随之增加,总脂肪量增加了57%。明厅暗房”是往宅风水上的原则,意思是客厅的采光要尽量明亮,而卧室则需要相对柔和的光源。因为卧室是休息的地方,太强的光线会使人心神不宁,影响休息和睡眠质量。

卧室的灯太亮,会让人体的生物钟和内分泌紊乱,不但影响睡眠,而且伤害身心健康。1增加抑郁症风险。2血脂高、易肥胖、心脏病风险增加。3 影响褪黑素分泌和免疫因子产生,影响睡眠质量。回家换灯去。


是的。卧室灯太亮会对我们的身体机能产生影响,首先会抑制我们体内黑色素的产生,影响我们的发育,其次它会让我们的大脑保持紧张,不能快速进入深度睡眠。

是的,光线太亮会干扰人体生物钟,生物钟紊乱容易引发失眠,失眠或长期睡眠不足,确实会增加抑郁症患病几率。而且睡前暴露在亮光下会阻碍褪黑激素的分泌,褪黑激素的高低直接影响到睡眠的质量。

其实并不是这样,卧室的灯太亮的话,只会对眼睛造成一些不可逆的伤害,但对身体其他方面没有太大的影响。

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