宝宝出生以后,最重要的两件事:吃奶和睡觉。新生宝宝每天要睡18个小时以上,基本上除了吃奶会醒过来,其余时间都在睡觉。

很多家长疑惑,为啥宝宝要睡这么长的时间?只能说,宝宝的睡眠就跟他要吃奶一样,是身体发育的刚性需求。我们只需清楚一点:宝宝睡得好,才能长得好!

科学研究发现,刚出生第一天的婴儿,沉睡时就能分泌生长激素。正常情况下,夜间分泌得比较多,是白天的3倍。宝宝一般在睡眠45分钟以后生长激素就开始分泌,约70分钟后达到高峰。如果宝宝睡眠时间延迟,生长激素分泌也会推迟;如果夜间不睡觉,则生长激素就会分泌得很少。

不同年龄段宝宝的对应的睡眠时间为多少?参照下表就能看出,越小的宝宝需要睡眠的时间就越长。当然不仅仅是要时间够长,还要睡眠质量好,所以说从小给宝宝养成良好的睡眠习惯,显得尤为重要。

照料新生宝宝并不是一件容易的事,吃和睡方面都需要爸妈尽心尽力。宝宝“夜啼”是新手爸妈都十分忌惮的事情,如果家有爱哭闹不睡觉的小宝宝,不仅让大人们心力憔悴,更会给宝宝埋下巨大的健康隐患。

宝妈风一样的橘子微博吐槽:刚满月的宝宝一点也不乖,白天在去打预防针的路上就一直哭闹。打完了一整天都要抱着睡,放下就哭。晚上睡醒后又从七点闹到十点,怎么哄也不睡,真是个恼人的娃,好想把他塞回肚子里,清静!

每个父母都希望宝宝能安安静静地入睡,但是到底要怎么解决宝宝“闹睡”的问题,让他养成规律的睡眠习惯?新手爸妈们不妨试试下面这个“哄睡三部曲”,或许能帮助解决你家宝宝的睡眠烦恼哦。

★哄睡第一步:满足宝宝的基本需求

让宝宝吃饱别饿着

新生宝宝每隔23小时就要吃一次奶,如果没有吃饱喝足,甚至在空腹的情况下,他们会很难入睡。宝宝一直哭闹,先要排除是饿的原因,可以用手指在宝宝嘴角边上探试看是否觅食反应明显。

给宝宝换尿不湿换衣服

有些敏感的宝宝对于不干燥的尿不湿有明显的不适感,身上太多、太紧或面料太硬的衣服,也会让他难以入眠安睡。所以爸妈最好在宝宝入睡前,给他换上干净的尿不湿和舒适的睡衣。

看看宝宝是否冷了或热了

太凉或者太热,宝宝感觉不舒服,也会久久不肯睡。爸妈可以用手摸摸宝宝的后颈或后背的温度,如果温度低说明宝宝冷了,如果温度高且潮湿说明宝宝热了,只有温暖且干燥,说明刚刚好。

给他包上襁褓

用襁褓把宝宝包裹起来,就像在妈妈肚子里的环境一样,能让宝宝感到安全和温暖,使他安静下来。但要注意包襁褓的方法,不能太松也不能太紧,防止捂住宝宝的口鼻或缠绕脖子,造成呼吸困难。

宝宝肚子不舒服

新生宝宝的肠胃功能弱,很容易出现消化方面的问题,比如腹胀、腹泻、肠绞痛等,所以常常会哭闹不止。平时注意给宝宝吃奶要适量,哺乳妈妈注意饮食要清淡些,不吃上火、油腻和刺激性的食物。

喂养时要注意,防止宝宝吃入太多空气,每次吃奶后都要拍嗝,直到宝宝把肚子里的气吐出来为止。爸妈还可以经常给宝宝轻柔地按摩小肚子,帮助消化和缓解肠胃不适。

★哄睡第二步:帮宝宝养成睡眠好习惯

注意宝宝发困的“信号”

当宝宝困倦的时候,会打哈欠、揉眼睛、扯耳朵、发脾气等,这说明宝宝睡觉的最佳时间来了,这时爸妈要抓紧时机,赶紧哄宝宝入睡。

让宝宝分清白天和黑夜

早上打开窗帘,房间通透明亮,让宝宝知道这是在白天。到了睡觉时间或是晚上,把窗帘拉上或把灯光调暗,给宝宝发出“睡觉”的信号。习惯成自然,宝宝慢慢地就会知道:“天黑”了应该睡觉。

宝宝有睡意时就放下

如果宝宝昏昏欲睡,我们最好提前给他喂奶、换尿不湿等,在他醒着还没睡着时就放他到床上,这样可以帮宝宝养成自主入睡的习惯。

★哄睡第三步:形成就寝的时间规律

建立作息时间表

根据宝宝的睡眠需求、睡眠周期和喂养习惯等,给宝宝建立一个简单的作息时间表。到点时就注意给宝宝释放“睡眠信号”,哄他入睡,时间久了就会形成规律并且会有很好的效果。

睡前的固定模式

睡前可以给宝宝听音乐,讲故事,读绘本,唱摇篮曲等,一旦做起来就要坚持,每天重复同样的步骤。尽管宝宝不明白你这样做的意义,但爸爸妈妈的亲切陪伴和抚慰是他们最好的催眠剂。

宝宝睡着了

轻轻地把宝宝放下,也许这时候他会醒来,嘴里发出哼哼唧唧的声音,或小声地哭闹上几分钟,爸妈不要离开,及时回应宝宝,抚摸或拍一拍他,直到他安睡为止。如果是大哭,则需要重新抱起来哄睡。

以上就是宝宝的哄睡三部曲,适用于周岁以内的宝宝。其实养娃没有标准的答案,也没有唯一正确的途径,只有找到最适合你家宝宝的,才是最好的育儿方式。